Hur spela trots spelpaus kan påverka ditt spelbeteende och självkontroll

Att spela trots att man aktivt har anmält sig till Spelpaus kan ha en betydande påverkan på både ditt spelbeteende och din självkontroll. Spelpaus är utformat för att hjälpa dig att ta en paus från onlinespel, men när man bryter mot denna paus kan det leda till förvärrade spelproblem och förlorad kontroll över spelvanorna. I denna artikel går vi igenom varför det sker, hur det påverkar dig psykologiskt och vilka konsekvenser det kan få, samt vad du kan göra för att återfå kontrollen.

Vad innebär Spelpaus och dess syfte?

Spelpaus är en nationell avstängningstjänst i Sverige som låter dig tidsbegränsa ditt spelande på licensierade speloperatörer. Syftet är att erbjuda ett verktyg för att motverka spelmissbruk och ge spelare möjlighet att reflektera över sina spelvanor utan frestelsen att fortsätta spela. När du aktiverar Spelpaus blockeras ditt konto automatiskt från alla deltagande spelsajter under den period du valt. Detta bidrar till att skydda både ekonomi och psykiskt välmående. Syftet är alltså att ge ett kraftfullt stöd för att bryta negativa spiraler i spelbeteendet och stärka självkontrollen. Att däremot spela trots Spelpaus kan helt urholka dessa fördelar och skapa en ond cirkel.

Psykologiska effekter av att bryta Spelpaus

När du väljer att spela trots att du har en aktiv Spelpaus kan det leda till en rad negativa psykologiska konsekvenser. För det första känner många en skuld och skam över att de brutit sina egna regler, vilket kan öka stress och ångest. Dessutom slås ofta självkontrollen ner eftersom viljestyrkan urholkas av att du ignorerat din medvetna beslut om spelavhållsamhet. Detta kan förstärka känslor av maktlöshet och bidra till ett våldsamt upprepat spelbeteende. Forskning visar att personer som ignorerar spelavstängningar löper högre risk för ökat spelberoende, impulsivitet och ekonomiska problem. Sammanfattningsvis är den psykiska bördan större när du både aktivt väljer att bryta Spelpaus och samtidigt misslyckas med att klara av hållbar självkontroll https://casinonutan-svensk-licens.se/.

Hur påverkas självkontrollen vid otillåtet spel?

Att bryta en Spelpause och spela trots tidigare beslut är ett tydligt tecken på nedsatt självkontroll. Detta kan bero på flera faktorer, såsom:

1. Ökad impulsivitet som gör det svårt att stå emot spelbegär.
2. Underminering av tidigare strategier för spelhantering.
3. En känsla av att ”det ändå är för sent”, vilket kan leda till att man spelar ännu mer.
4. Förstärkt känsla av beroende då spelet blir en tillflykt från problem.
5. Försvagad tro på egen förmåga att kontrollera sitt beteende.

Dessa faktorer samverkar och gör det svårare att bryta den negativa spelspiralen, vilket i sin tur försvårar återhämtningsprocessen och ökar risken för långvariga problem.

Konsekvenser av att spela trots Spelpaus

Det kan finnas allvarliga konsekvenser om du fortsätter spela trots att du är avstängd via Spelpaus. Ekonomiskt kan förlusterna snabbt växa eftersom du riskerar att spela bort pengar du inte har råd att förlora. Socialt kan relationer försämras på grund av hemlighetsmakeri och isolering till följd av spelandet. Hälsoeffekter som ångest, stress och sömnstörningar är också vanligt förekommande. För spelbolagen innebär detta även att deras skyldighet att skydda spelare bryts, vilket kan leda till sanktioner från spelmyndigheter. Därför är det viktigt att förstå att spela trots Spelpaus inte bara är en personlig risk utan också ett juridiskt problem för spelsajterna.

Strategier för att återfå kontrollen

Om du har spelat trots Spelpaus är det viktigt att agera snabbt för att återfå kontrollen över ditt spelbeteende. Här är fem rekommenderade steg att följa:

1. Acceptera situationen: Erkänn att du bröt din Spelpaus och att detta är en del av problemet.
2. Sök stöd: Kontakta spelberoendeföreningar eller rådgivare som kan hjälpa dig att förstå och hantera ditt beteende.
3. Förnya Spelpaus: Aktivera en ny avstängningsperiod med striktare regler om nödvändigt.
4. Undvik frestelser: Blockera spelsajter och ta bort appar för att minska risken för återfall.
5. Fokusera på hälsa: Implementera hälsosamma vanor som motion och sociala aktiviteter för att ersätta spelandet.

Dessa steg kan hjälpa dig att ta tillbaka kontrollen över ditt spelande och bygga en hållbar strategi för framtiden.

Slutsats

Att spela trots att man är avstängd via Spelpaus påverkar spelbeteendet negativt och kan kraftigt försvaga självkontrollen. Det underminerar det skydd och stöd som Spelpaus syftar till att erbjuda och ökar risken för spelberoende och ekonomiska svårigheter. Psykologiskt leder det till ökad stress, skuld och en förlorad känsla av kontroll, vilket försvårar återhämtningen. Genom att aktivt söka hjälp och vidta strategiska åtgärder kan du dock bryta den onda cirkeln och återfå kontrollen över ditt liv. Spelpaus är ett värdefullt verktyg, men det kräver att det respekteras och att du är villig att arbeta aktivt för förändring.

Vanliga frågor (FAQ)

1. Kan jag spela på andra utländska spelsajter under Spelpaus?

Spelpaus gäller endast för licensierade svenska spelbolag, vilket innebär att det tekniskt sett inte blockerar tillgång till utländska sajter. Men att spela på sådana sajter kan leda till ännu större kontrollförlust och ekonomiska risker.

2. Hur länge kan jag registrera mig på Spelpaus?

Du kan välja avstängningstid från 1 månad upp till 12 månader, eller permanent avstängning. Det ger flexibilitet utifrån behov och svårighetsgrad i spelproblemet.

3. Vad händer om jag spelar trots aktiv Spelpaus hos en svensk operatör?

De svenska operatörerna är skyldiga att blockera spelkommentarer vid Spelpaus, men om du lyckas kringgå det är det oftast ett tecken på allvarliga problem och kräver professionell hjälp.

4. Hur vet jag om jag har kontroll över mitt spelande?

Tecken på kontroll inkluderar att du kan sätta gränser, hålla dem och att spelandet inte påverkar din ekonomi, ditt sociala liv eller ditt välmående negativt.

5. Var kan jag få hjälp om jag inte klarar av att hålla Spelpaus?

Du kan kontakta organisationer som Stödlinjen, Spelberoendes Riksförbund eller professionella terapeuter som specialiserat sig på spelberoende för rådgivning och stöd.